Solutions pour lutter contre l’acné

L’acné, ce fléau ! Ce problème de peau malheureusement répandu est trop peu prit au sérieux. Car l’acné n’est pas un phénomène éphémère uniquement réservé aux ados en pleine période de puberté. Et encore moins aux gens sales ou qui ne prennent pas assez soin de leur peau. Ça me répugne toujours autant de lire ou d’entendre des propos de ce genre. L’acné n’est pas due à un manque d’hygiène ou de soin ! A qu’elle époque vivent les personnes qui pensent de telles choses de celles qui souffrent?! Bref, je m’éloigne. L’acné peut avoir des tas de facteurs différents : l’alimentation, les hormones, l’hérédité, le stress, les allergies qui en provoquent… et encore plus.

Personnellement, j’ai de l’acné légère qui est apparue vers mes 13 ans (en même temps que la puberté). J’avais une belle peau avec un joli grain entaché de quelques petits boutons rouges et de points-noirs. J’ai donc commencé à nettoyer ma peau matin et soir ainsi qu’à l’hydrater selon ses besoins dès l’apparition de cette acné. Cela ne me gênais pas outre mesure car ça n’était pas flagrant. Cependant, vers mes 20 ans, période où l’on pense que l’acné va définitivement disparaitre, ma peau a décidé de me piquer une petite crise. Résultat : de l’acné plutôt catastrophique ! Ma peau était juste horrible car elle était terne, mon teint était brouillé et rempli de boutons énormes en plaques bien résistantes. Mon grain était devenu irrégulier et mes pores congestionnés de points noirs. Cela aura duré prés de 3 ans. Autant vous dire que ça n’a pas été l’une des meilleures périodes de ma vie sur le plan psychologique et estime de moi-même…

A ce jour, ma peau va beaucoup mieux. J’ai toujours quelques boutons mais mon teint n’est plus brouillé et mon épiderme n’est plus un essaim de boutons en éruption. J’ai donc envie de vous donner mes quelques conseils afin de lutter contre l’acné et de garder une peau au meilleur de sa forme possible. Car je sais à quel point c’est dur de s’en débarrasser et qu’il est vite envisageable de croire que rien ne marchera et de baisser les bras. Ça m’est arrivé plus d’une fois ! Mais la patience et la persévérance payent.

Faire attention à son alimentation

La meilleure des médecines passe par l’assiette ! Et rien n’est plus vrai. Certains aliments sont susceptibles de causer de l’acné. Mais enlevez-vous les idées reçues de votre tête ! Le saucisson ou encore le chocolat, ces aliments tant décriés depuis des années ne sont pas fautifs. Par contre, il faut savoir que le lait d’origine animale, le gluten ou le sucre transformé sont des ennemis pour la peau. En tous cas, ils le sont pour la mienne. J’ai banni le lait animal ainsi que le gluten de mon alimentation comme vous le savez déjà si vous avez lu cet article : Nous sommes ce que nous mangeons. Il m’arrive tout de même de temps en temps de me laisser tenter par un petit bonbon bien coloré et sucré (vegan) et je n’y échappe pas : le lendemain, un gros bouton sur la face ! Évitez aussi les aliments transformés ou industriels. Le meilleur c’est l’alimentation bio et naturelle mais rien qu’en mangeant mieux et en diminuant (ou mieux, en supprimant) les aliments industriels, l’impact de l’acné sur la peau sera beaucoup moins fort. Mangez plus de fruits, de légumes, de céréales non sucrées et sans additifs et votre peau vous dira merci ! Car votre foie fera mieux le ménage dans votre organisme afin d’éliminer les toxines qui encrassent votre pauvre peau. J’ai aussi remarqué que depuis que je ne mange plus de viande, ma peau va également beaucoup mieux. Je pense que la viande n’était pas non plus mon amie mais je ne peux le garantir. C’est une constatation personnelle.

Mettre le moins de produits possible sur son visage

Less is more comme on dit. Ne chargez pas votre peau de trente mille produits de soins ! Nettoyez votre visage matin et soir avec un savon ou un gel nettoyant bio, naturel et de préférence adapté à tous types de peau. Car cela sera moins agressif pour votre peau déjà constamment agressée. Elle a besoin de douceur ! Ensuite, appliquez une eau florale adaptée à votre type de peau. Si vous voulez, j’avais fait un article à ce propos : Eaux florales : élixirs de beauté. Puis, hydratez votre peau. Et c’est tout ! L’hydratation c’est le maître mot pour une peau en pleine santé, même si elle est grasse et acnéique. Je dirais même SURTOUT si elle est grasse et acnéique. Dans mon cas, je n’hydratais plus ma peau quand j’étais dans ma période de crise horrible. Je ne jurais que par les crèmes matifiantes. Qu’elle erreur j’ai faite ! Ça ne faisait qu’empirer l’état de ma peau. Car elle était en réalité déshydratée, donc elle produisait du sébum à outrance pour se protéger comme elle le pouvait. Les débuts sont difficiles car on a l’impression de mettre trop de gras sur la peau déjà bien grasse. Mais soyez régulières sur la crème hydratante (je vous conseille une basique et douce) et vous verrez que votre peau se régulera d’elle même afin de ne plus graisser ou d’avoir un aspect huileux. Niveau maquillage, soyez également parcimonieuses. Je vous conseille le maquillage minéral comme fond de teint car ça laisse respirer la peau et ça la soigne en plus. Ne mettez pas des paquets de fonds de teint liquides et couvrants ou de correcteurs hyper pâteux. Cela ne ferait qu’empirer les choses en bouchant vos pores et en agressant votre peau.

Éviter les produits ciblés « contre l’acné »

Vous avez bien lu. Tous ces produits qui promettent de faire disparaître l’acné ne sont pas bons pour la peau car beaucoup trop agressifs ! Car comme je l’ai écrit plus haut, votre peau est déjà agressée par l’acné. Pourquoi en remettre une couche avec des produits trop forts pour elle? J’en ai testé des tas de produits de ce genre, conventionnels comme naturels. Mais il fallait bien que je me rende à l’évidence : c’était pire que mieux ! Votre peau acnéique a besoin de douceur. Pas de produits astringents. Surtout pas ! Un nettoyant doux, une eau florale et une crème hydratante. Laissez votre peau respirer et se réguler d’elle même avec cette routine simple et efficace. De temps en temps, un petit masque d’argile verte ou rose, au charbon ou un gommage à base de sucre et de miel sont de bonnes idées pour donner un petit coup de boost. Mais vraiment de temps en temps, par exemple une fois toutes les deux semaines. Pas plus.

Privilégier le bio et le naturel

Rien de meilleur pour la peau. Les produits conventionnels sont bourrés de cochonneries nocives autant pour la peau que pour l’organisme. Cela me créait des allergies plutôt violentes. Le bio et le naturel sont des solutions bien plus respectueuses de la peau. Quand j’ai dit adieu aux produits de soins conventionnels, j’ai pu constater que ma peau me le rendait très bien. Rien de plus à ajouter si ce n’est que c’est très important d’utiliser des produits bio et naturels pour prendre soin de sa peau si on souhaite la garder belle et en bonne santé.

Faire des cures de plantes

Je fais souvent des cures dépuratives pour mon foie car il a tendance à vite s’engorger et donc ma peau accumule les toxines que mon petit foie n’arrive plus à éliminer. Les ampoules à base de bardane, de pensée sauvage, de desmodium ou d’aubier du tilleul sont très bonnes pour cela. Souvent, cela dure un mois pour une boîte, à raison d’une ampoule par jour dans un verre d’eau. Les tisanes sont aussi de bonnes alternatives au quotidien pour garder une peau saine. Je bois régulièrement des tisanes aux plantes dépuratives et détoxifiantes et c’est un bon coup de pouce pour l’organisme.

Marcher en forêt ou dans la nature

Respirer l’air frais tout en se baladant dans la nature est une activité revigorante et purifiante. Faites régulièrement des sorties en forêt, sur la plage ou en montagne selon où vous vivez. C’est bon pour le tonus et pour la peau ! Profitez de cette balade pour ne pas vous maquiller de la journée afin de laisser votre peau respirer en toute liberté. Je vous conseille d’ailleurs aussi de ne pas vous maquiller durant au moins un jour entier dans la semaine afin de laisser la peau respirer seule.

Voilà donc pour mes conseils afin de lutter contre l’acné. Tous ceux-ci fonctionnent très bien sur moi après des années de galère et à ne plus croire en rien. Appliquez-les sur vous-même si vous souffrez de ce fléau. Je tiens à préciser que je n’ai jamais pris de traitements médicamenteux anti-acné. Je suis contre ça et je ne compte jamais en prendre de ma vie. Prenez soin de vous et ayez une bonne image de vous-même, le respect et l’estime de soi c’est aussi très important dans un processus tel que celui-là 😉

Diane Snotra

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